septembre 2003

volume 38

ATTENTION

L'INFObésité

L’information et la nourriture ont beaucoup en commun. Comment ça? vous dites. Eh bien, un bon repas bien équilibré nous remplit. On se sent satisfait mais pas bourré. La même chose va pour l’information. Nous sommes le mieux servi lorsque nous en absorbons des portions raisonnables. Et comme la nourriture, il faut surveiller ce que l’on choisit d’ingérer et combien souvent.

Ce déluge d’information qui nous assaille présentement, cette infobésité, coûte à notre santé - physique et mentale. En voici quelques symptômes :

• stress cardio-vasculaire accru en raison d’une pression de sang élevée
• vision moins bonne (une étude menée au Japon prédit une myopie universelle dans un futur proche)
• confusion et frustration
• discernement affaibli
• fatigue constante
• mémoire fautive
• durée de concentration raccourcie

Que faire pour maîtriser la situation?

Au bureau
Limitez le temps que vous passez au téléphone. N’acceptez pas qu’on mette votre appel en garde en quasi-permanence. Appuyez sur le 0 pour faire rediriger votre appel. Un récent sondage a montré que 20 % de notre temps au téléphone est passé à naviguer dans les menus d’une messagerie vocale.

Supprimez les courriels qui ne valent pas votre temps. L’en-tête peut vous guider sur quels courriels éliminer et lesquels lire. Rappelezvous : le courriel peut devenir une maladie en soi!

Avant de vous perdre dans les toiles d’ Internet, assurez-vous de connaître des techniques de recherche efficaces. Étant donné que les sites Web comptent facilement 70+ millions de pages, cela se veut une façon sage et économe de faire de la recherche.

Mieux encore, délaissez complètement Internet! Au lieu, branchez-vous au serveur de votre bibliothèque municipale. Ainsi, vous ne ferez pas de recherches qui n’en finissent plus et qui sont, à la fin, peu fructueuses.

À la maison
Fermez la télévision! Ou du moins rendez son accès difficile. Et avant de l’allumer, posezvous cette question : est-ce un bon emploi de mon temps? Même les informations ont comme but de vendre de la publicité alors qu’elles devraient servir à renseigner les gens. Les prévisions météorologiques et la publicité occupent maintenant une demi-heure de chaque heure de leur télédiffusion. De plus, le Département de Santé aux États-Unis a mené une étude qui démontre que la télévision peut
causer des troubles d’apprentissage. Établissez une période de lecture familiale à sa place.

Occupez-vous à des loisirs. En plus d’être
une récompense en soi, un loisir est une activité productive. Il peut même parfois devenir une autre source de revenus. Un régime d’exercice peut aussi devenir un passe-temps. Et contraire à la télévision qui endort le cerveau, l’exercice peut ajouter 20 ans de bonne santé à votre vie!

Êtes-vous écoeurés de recevoir des piles de publicité par la poste? Demandez qu’on enlève votre nom et votre adresse sur la liste d’où les compagnies puisent votre information. Pour ainsi faire, adressez-vous à l’Association canadienne du Marketing. Voici leurs coordonnées:

Association canadienne de Marketing
1, Concorde Gate, bureau 607
Don Mills, Ontario M3C 3N6
Tél. : (416) 391-2362
Téléc. : (416) 441-4062
Heures de bureau : 8 h 30 - 17 h

Vous n’êtes pas convaincu qu’il s’agit d’un réel problème? Voici une comparaison qui vous aidera à saisir l’ampleur du problème qu’est l’infobésité. L’édition du dimanche du journal New York Times contient plus d’informations qu’un citoyen du 19e siècle pouvait accéder au cours de toute sa vie.

assaille : (du verbe assaillir) attaquer vivement
cardio-vasculaire : qui concerne le coeur et les vaisseaux sanguins
accru : (participe passé du verbe accroître) augmenter, grossir,
devenir plus important
myopie : qui voit mal les objets éloignés
discernement : capacité de juger clairement les choses